Відкрийте силу йоги у зрілому віці

Спеціально розроблені програми йоги для людей зрілого віку. Покращуйте гнучкість, зміцнюйте м'язи та відчувайте гармонію тіла і духу в комфортному темпі.

Почати сьогодні Дізнатися більше

Чому quastorin?

Ми розуміємо особливі потреби людей зрілого віку та створили унікальну методику йоги, яка допомагає зберігати активність та здоров'я на довгі роки.

🧘

Індивідуальний підхід

Кожна програма адаптована під ваші можливості та потреби. Ми враховуємо ваш рівень підготовки та фізичні особливості.

💪

Безпечні вправи

Всі асани модифіковані для безпечного виконання. Використовуємо опори та допоміжні засоби для комфорту.

❤️

Турбота про здоров'я

Наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми зрілого віку та розуміють важливість обережності.

Наші послуги

Різноманітні програми йоги, розроблені спеціально для людей зрілого віку. Обирайте те, що підходить саме вам.

Групові заняття йогою

Групові заняття

Заняття в невеликих групах до 8 осіб. Атмосфера підтримки та мотивації від однодумців.

від 400 грн
за заняття
Записатися
Індивідуальні заняття йогою

Індивідуальні заняття

Персональний підхід та програма, розроблена виключно для ваших потреб та цілей.

від 800 грн
за заняття
Записатися
Онлайн заняття йогою

Онлайн заняття

Комфортна практика вдома під керівництвом досвідченого інструктора через відеозв'язок.

від 300 грн
за заняття
Записатися

М'яка йога

Спеціальна програма з адаптованими асанами для початківців та людей з обмеженнями рухливості.

Дізнатися більше

Медитація та дихання

Техніки глибокого розслаблення, дихальні вправи та медитативні практики для внутрішньої гармонії.

Дізнатися більше

Йога на свіжому повітрі

Заняття в парках та на природі для поєднання практики з енергією навколишнього світу.

Дізнатися більше

Переваги йоги у зрілому віці

✓

Покращення гнучкості

Регулярна практика йоги допомагає зберігати та покращувати гнучкість м'язів та сухожиль.

✓

Зміцнення м'язів

М'які силові навантаження допомагають підтримувати м'язовий тонус та силу.

✓

Покращення балансу

Вправи на рівновагу знижують ризик падінь та покращують координацію рухів.

✓

Зниження стресу

Медитативні аспекти йоги допомагають заспокоїти розум та зменшити тривогу.

✓

Покращення сну

Розслаблюючі практики сприяють глибокому та якісному відпочинку.

Наш підхід до йоги

Безпека понад усе

Ми розуміємо, що тіло у зрілому віці потребує особливої уваги та турботи. Наші інструктори пройшли спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку та знають, як адаптувати практику під індивідуальні потреби.

  • Модифіковані асани для зручності
  • Використання опор та блоків
  • Поступове збільшення навантаження
  • Постійний контроль самопочуття
🛡️
100% безпечні практики

Що включає наша програма

🧘‍♀️

М'які асани

Адаптовані пози для покращення гнучкості

🫁

Дихальні вправи

Пранаяма для покращення життєвої енергії

🧠

Медитація

Практики для спокою та ясності розуму

Відгуки наших учасників

М
Марія Іванівна
67 років

"Після року занять йогою відчуваю себе значно краще. Гнучкість повернулася, сон покращився, а настрій завжди піднесений!"

В
Володимир Петрович
72 роки

"Думав, що йога не для мене, але інструктори quastorin показали, що помилявся. Тепер не пропускаю жодного заняття!"

О
Олена Михайлівна
63 роки

"Знайшла не тільки здоров'я, але й чудових друзів. Групові заняття – це справжнє джерело енергії та позитиву!"

Часті запитання

Чи підходить йога людям без попереднього досвіду?

Так, абсолютно! Наші програми розроблені спеціально для початківців. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово ускладнюємо практику відповідно до ваших можливостей.

Які обмеження можуть бути для занять?

Ми працюємо з людьми різного рівня фізичної підготовки. Важливо повідомити інструктора про будь-які особливості здоров'я, щоб адаптувати програму під ваші потреби.

Як часто варто відвідувати заняття?

Рекомендуємо починати з 2-3 занять на тиждень. Це оптимальна частота для отримання результатів без перевантаження організму.

Що потрібно взяти на перше заняття?

Зручний одяг, що не обмежує рухи, пляшку води та позитивний настрій! Килимки та інше обладнання ми надаємо безкоштовно.

Зв'яжіться з нами

Готові розпочати свій шлях до здоров'я та гармонії? Залиште заявку, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.

Натискаючи кнопку, ви погоджуєтесь з умовами використання та політикою конфіденційності